Bebeğin
bedensel ve zihinsel gelişimi doğum öncesi dönemden 3 yaşına kadar,
yeterli ve dengeli beslenme ile sağlanıyor. Bunda en büyük görev ise
annelere düşüyor. Hamileliği döneminde yeterli ve dengeli beslenmeyi
ihmal etmeyen anne doğumdan sonra da beslenmesine önem vermesi
gerekiyor.
Bebeğinin beslenmesine de 3 yaşına kadar çok önem vermesi şart.
Çünkü yeterli ve dengeli beslenemeyen bebeklerde kansızlık görülüyor.
Kansızlık ise büyümeyi ve gelişmeyi olumsuz etkiliyor, zihinsel
yetenekleri zayıflatıyor. Öğrenmeyi olumsuz etkiliyor, okul başarısını
düşürüyor. Hastalıkların daha sık görülmesine neden oluyor. Yaşıtlarına
göre de zeka puanı gerilemeye başlıyor.
İLK 6 AY SU BİLE YOK
Bebeğinizi için ilk 6 ay sadece anne sütü vermelisiniz. Onun bu
dönemde başka hiçbir besine hatta suya bile gereksinimi yok. Doğumdan
sonra , ilk birkaç saat ya da ilk birkaç gün içinde gelen koyu ağız
sütünü mutlaka bebeğinize verin.
Bebeğiniz her istediğinde gece ve gündüz, günde en az 8 kere
emzirin. Bu arada sizde dengeli ve sağlıklı beslenin. Siz ne kadar
sağlıklı beslenirseniz, sütünüzle besleyeceğiniz bebeğinizde o kadar
sağlıklı olacaktır.
6. aydan 12. aya kadar bebeğiniz her istediğinde onu emzirmeye devam
edin. Anne sütünün yanında, ayına uygun olan ek besinlerden her öğünde
en az 1 çay bardağı verin. Eğer anne sütü alıyorsa günde 3 kez,
almıyorsa günde 6 kez ek besinlerden verin. Bu ek besinler; yoğurt,
taze sıkılmış meyve suları, taze meyve ve ezmeleri, taze sebzeden
hazırlanan çorbalardır.
Yumurtayı katı olarak pişirip sarısından başlayarak yavaşça
miktarını artırarak verin, bir süre sonra tam yumurtayı verebilirsiniz.
İyi pişmiş kılçıksız balıketini de bu dönemde ek besin olarak
bebeğinize yedirebilirsiniz. Ancak belirttiğimiz bu ek besinleri
bebeğinize teker teker verin. Önce birinden başlayın ona alışınca
diğerini verin.
EMZİRMEYE DEVAM
Daha sonraki dönemde 2 yaşına kadar bebeğiniz her istediğinde
emzirmeye devam edin. Unutmayın ki bebeğiniz için en değerli besin anne
sütüdür. Bebeğinizin yemeğini sıvı yağ ile hazırlayın.
Bu yaş grubunda çocuklar günde; yarım kilo kadar süt veya yoğurt, 1
haşlanmış yumurta, 1 kepçe mercimek, nohut ya da kuru fasulye yemeği,1
küçük tabak sebze yemeği, 1-2 adet meyve, 1-2 yemek kaşığı pilav ya da
makarna, 1-2 dilim ekmek yemelidir.
Bu yaş grubu için en uygun yemekler ise, peynir, salatalık, domates
ve biber gibi taze sebzelerle hazırlanan sandviçler, kıymalı ya da
tavuklu ıspanak, kabak veya patates gibi sebze yemekleri, tarhana,
yayla çorbası ya da kıyma, tavuk veya balık gibi ek besinler eklenerek
hazırlanan yoğurtlu çorbalar, kuru fasulye ve nohut gibi kuru
baklagiller, kabak dolması, biber dolması, sulu köfte gibi kıymalı ya
da yumurta sarısı bulunan sebze, pirinç ya da bulgur eklenmiş yemekler,
ızgara köfte ve pilav ya da makarna ve patates gibi yemeklerdir.
Ancak çocuğunuzu sevmediği yemekleri zorla yedirmekten de
kaçınmalısınız. Çocuğunuz susadığında çay değil, ayran kaynatılmış su
veya taze sıkılmış meyve suyu verin.
|
Doğal Haberler 
